Poradniki i zalecenia przy urazach

Podzieliliśmy nasze opracowania na cztery główne grupy, ułatwiając szybkie odnalezienie odpowiednich ćwiczeń i zaleceń.

Urazy kręgosłupa

Stawy i kończyny

Rehabilitacja pooperacyjna

Kontuzje sportowe

Wskazówki przy ostrej dyskopatii, rwie kulszowej oraz nawracających bólach odcinka lędźwiowego i szyjnego.

Postępowanie przy skręceniach stawu skokowego, uszkodzeniach łąkówek oraz bólach przeciążeniowych barku.

Zalecenia dla pacjentów po rekonstrukcji ACL, szyciu ścięgna Achillesa oraz endoprotezoplastyce.

Protokóły powrotu do aktywności przy zapaleniu rozcięgna podeszwowego i przeciążeniach mięśniowych.

Postępowanie tuż po urazie

Zastosuj protokół RICE

Unikaj obciążania

Skonsultuj ze specjalistą

Odpoczynek, chłodzenie, kompresja i uniesienie kończyny pomagają ograniczyć obrzęk i stan zapalny w pierwszych 48 godzinach.

Nie forsuj uszkodzonego stawu ani mięśnia do czasu wstępnej diagnostyki i oceny skali uszkodzenia tkanki.

Wczesne badanie fizjoterapeutyczne pozwala precyzyjnie dobrać plan terapii i zapobiega utrwaleniu nawyków kompensacyjnych.

Potrzebujesz indywidualnej diagnozy?

Poradniki stanowią wsparcie edukacyjne. Jeśli ból utrzymuje się lub narasta, umów się na bezpośrednią wizytę w gabinecie.